Beckenboden und Rücken stärken: Warum zwei Impulse mehr verändern als einer
Einleitung Du willst stärker werden, weniger Rückenschmerzen und dich wieder in deiner Mitte fühlen. Oft wird der Beckenboden isoliert trainiert – dabei ist er Teil eines größeren Systems. In diesem Artikel erfährst du, warum Beckenboden und unterer Rücken eng zusammenarbeiten, welche Denkfehler beim Training häufig sind und wie ein zweigleisiger Ansatz (Becken + Rücken) deutlich […]