Regeneration nach Sport: Physiologie, Kälte- und Frequenztherapien
Physiologische Grundlagen der Regeneration nach dem Sport Regeneration bezeichnet alle Prozesse, die nach einer körperlichen Belastung Wiederherstellung (akute Regeneration) sowie langfristige Anpassung (adaptiver Prozess) ermöglichen. Akute Regeneration umfasst Minuten bis Tage und zielt auf Wiederherstellung von Homöostase, Beseitigung von Stoffwechselnebenprodukten und Schmerzreduktion ab. Adaptive Regeneration erstreckt sich über Wochen bis Monate und beinhaltet strukturelle Anpassungen wie Muskelhypertrophie, Kapillarisierung und Veränderung des Stoffwechselprofils. Auf zellulärer Ebene folgt auf mechanische Belastung häufig Mikrotrauma in Muskelfasern (z. B. Z-Scheiben‑ und Sarkomerschäden). Sofort aktiviert sich eine inflammatorische Reaktion: zunächst rekrutieren Neutrophile und proinflammatorische […]