Praktische Strategien für stabile psychische Gesundheit
Grundlagen der mentalen Gesundheit Mentale Gesundheit bezeichnet mehr als das Fehlen von Krankheit: sie umfasst das Gefühl von Wohlbefinden, die Fähigkeit, mit normalen Lebensbelastungen umzugehen, produktiv zu arbeiten und einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten. Psychische Krankheiten sind diagnostizierbare Störungen (z. B. Depression, Angststörungen, bipolare Störung), die Leid verursachen und die Alltagsfunktion einschränken können. Wichtiger als eine starre Trennung ist das Verständnis eines Kontinuums: viele Menschen bewegen sich je nach Lebensphase und Belastungen zwischen guter psychischer Gesundheit und vorübergehenden oder länger andauernden Problemen. Stigmatisierung und Scham erschweren oft das Erkennen und Ansprechen von Belastungen — […]
Mentale Gesundheit stärken: Prävention, Strategien und Alltagstipps
Grundlagen und Begriffsbestimmung Mentale Gesundheit umfasst mehr als das Fehlen einer psychischen Erkrankung: sie beschreibt einen Zustand des Wohlbefindens, in dem Menschen ihre Fähigkeiten erkennen und ausschöpfen, mit normalen Belastungen des Lebens umgehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten können. Diese ganzheitliche Sicht — oft als bio-psycho-soziales Modell bezeichnet — betont, dass biologische, psychologische und soziale Faktoren zusammenspielen und zusammen die psychische Verfassung eines Menschen bestimmen. Wichtiger Bezugspunkt ist die Definition der WHO, die mentale Gesundheit als grundlegenden Bestandteil des allgemeinen Gesundheitsbegriffs versteht und als Voraussetzung für persönliches und gesellschaftliches Funktionieren […]