Gesund altern: Bewegung, Ernährung und Vorsorge
Körperliche Aktivkeit Bewegung ist eine der wirksamsten Maßnahmen, um Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter zu erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität senkt das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, Typ‑2‑Diabetes, einige Krebsarten, Depressionen und kognitiven Abbau, verbessert Mobilität, Muskelkraft und Knochenstärke und reduziert Sturzrisiken – kurz: sie verlängert gesunde Lebensjahre und erhält Alltagsfunktionen. (ncbi.nlm.nih.gov) Für ältere Menschen ist ein […]
Gesund im Alter: Ganzheitliche Wege zu Aktivität und Lebensqualität
Bedeutung und Ziele: Gesund im Alter Gesund im Alter bedeutet mehr als das Fehlen von Krankheit: es umfasst die Erhaltung und Förderung der körperlichen Funktionsfähigkeit, der geistigen Leistungsfähigkeit sowie der sozialen Teilhabe und des seelischen Wohlbefindens. Körperliche Gesundheit schließt Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schmerzfreiheit und die Fähigkeit zur selbstständigen Alltagsbewältigung ein. Geistige Gesundheit umfasst Aufmerksamkeit, Gedächtnis, […]
Fit ins hohe Alter: Mobilität, Ernährung und Prävention
Warum „Fit ins hohe Alter“ wichtig ist Die Alterung der Bevölkerung ist eine der zentralen gesellschaftlichen Herausforderungen der nächsten Jahrzehnte: der Anteil älterer Menschen steigt, die Lebenserwartung nimmt zu und immer mehr Menschen erreichen ein hohes Lebensalter. Diese demografische Entwicklung führt zu einer Zunahme chronischer Erkrankungen, multimorbider Verläufe und eines wachsenden Bedarfs an ambulanter und stationärer Versorgung sowie Langzeitpflege. Gleichzeitig verändern sich Anforderungen an Wohnraum, Mobilität und soziale Versorgung — kurz: Gesundheitssystem, Kommunen und Familien werden stärker belastet, wenn gesundheitliche Prävention und funktionaler Erhalt nicht frühzeitig und systematisch gefördert werden. Vor diesem Hintergrund ist das Ziel „Fit […]